Cuốn sách “Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông” của tác giả Richard Nicholls giúp đọc giả tìm hiểu về hạnh phúc và cách đạt được nó. Những khái niệm về hạnh phúc thường mang tính trừu tượng và khó hiểu, nhưng cuốn sách này giúp đọc giả tìm ra cách để đạt được hạnh phúc của riêng mình bằng cách làm hoà với cảm xúc tiêu cực bên trong mình.
Về Richard Nicholls.
Tác giả Richard Nicholls là một nhà trị liệu tâm lý đăng ký tại UKCP và là chủ nhân của podcast “The Richard Nicholls Podcast”. Cuốn sách “Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông” xuất bản năm 2018 và được đánh giá rất tích cực với nhiều xếp hạng 5 sao trên Amazon và Goodreads. Cuốn sách được phát hành bản phiên âm tiếng Việt vào tháng 4 năm… Cuốn sách giúp đọc giả tìm hiểu về cách đối phó với cảm xúc tiêu cực và làm chủ cuộc đời của mình để đạt được hạnh phúc.
Review sách Cân Bằng Cảm Xúc, Cả Lúc Bão Giông.
Cuốn sách bao gồm tám chương, mỗi chương là một chủ đề có những điểm nhấn khác nhau.
Chương đầu tiên hướng dẫn cách chấp nhận và vượt qua những suy nghĩ tiêu cực, đạt đến suy nghĩ tích cực. Phần hướng dẫn “Ngừng suy nghĩ” giúp cho não bạn không bị quá tải. Thiền định cũng được nhắc đến như một trong những phương pháp, nhưng đó không phải là tất cả.
Chương thứ hai đặt ra câu hỏi: “Liệu tiền có mua được hạnh phúc?” và đưa ra những điều tác giả muốn chia sẻ. Câu trả lời cho câu hỏi này là tiền không chắc chắn sẽ mang lại hạnh phúc, tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều có những lý do để chứng minh ngược lại vì khi có nhiều tiền, chúng ta cảm thấy an tâm và an toàn, từ đó cảm thấy hạnh phúc hơn, đó chính là tâm lý đồng tiền – đồng tiền đa cảm.
Cuốn sách cũng đề cập đến các chủ đề khác như đưa ra lời khuyên cho người trẻ tuổi về việc quản lý thời gian, giải quyết vấn đề, rèn luyện sự kiên nhẫn và khả năng chịu đựng, cũng như tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống và công việc.
Chương 4 của cuốn sách tập trung vào phát triển kỹ năng giao tiếp và quản lý xung đột. Tác giả cung cấp cho người đọc các kỹ năng cần thiết để giao tiếp hiệu quả với những người khác và giải quyết xung đột một cách hiệu quả. Ngoài ra, cuốn sách cũng đưa ra các bài tập thực hành để giúp người đọc phát triển kỹ năng này.
Chương 5 của cuốn sách tập trung vào cách giữ trạng thái cảm xúc ổn định. Tác giả đưa ra những lời khuyên để giúp người đọc giữ trạng thái tâm lý bình thường và tránh rơi vào các cảm xúc tiêu cực. Các phương pháp như thực hành thiền, tập luyện thể dục và chăm sóc bản thân được đề cập trong chương này.
Chương 6 của cuốn sách tập trung vào tìm hiểu về sự cân bằng và sự tự tin. Tác giả đưa ra các cách để tìm ra sự cân bằng trong cuộc sống và phát triển sự tự tin trong bản thân. Điều này giúp người đọc có thể đối mặt với những thử thách và khó khăn một cách tự tin và hiệu quả.
Chương 7 của cuốn sách tập trung vào cách thức để cảm thấy hạnh phúc hơn trong công việc. Tác giả đưa ra các cách để giúp người đọc tìm thấy niềm đam mê và động lực trong công việc, cải thiện mối quan hệ với đồng nghiệp và tận dụng các cơ hội để phát triển sự nghiệp của mình.
Chương cuối cùng của cuốn sách tập trung vào cách thức để đạt được mục tiêu và giữ vững hạnh phúc. Tác giả đưa ra các bài tập và lời khuyên để giúp người đọc đặt ra mục tiêu, tập trung vào công việc của mình và đạt được những thành tựu trong cuộc sống. Ngoài ra, tác giả cũng giới thiệu về khái niệm “sự cân bằng trong cuộc sống” và đưa ra các lời khuyên để giúp người đọc tìm ra sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân.
Những bài học ý nghĩa.
Cuốn sách cung cấp cho người đọc một tài liệu hữu ích để phát triển bản thân, cải thiện mối quan hệ với người khác và tìm thấy niềm đam mê và hạnh phúc trong cuộc sống. Từ kỹ năng giao tiếp đến tập trung vào cảm xúc và đặt ra mục tiêu, cuốn sách này cung cấp cho người đọc một bộ công cụ đa dạng để phát triển và nâng cao chất lượng cuộc sống của mình.
Cuốn sách cũng khuyên chúng ta nên học cách kiểm soát cảm xúc của mình để không bị chúng chi phối và làm mất cân bằng. Điều này cũng giúp chúng ta giải quyết những vấn đề trong cuộc sống một cách hiệu quả hơn. Tác giả đưa ra nhiều phương pháp giúp kiểm soát cảm xúc, bao gồm việc tập trung vào hơi thở, tập luyện thể dục, meditate hay các kỹ thuật thư giãn khác.
Cuốn sách còn đề cập đến việc tìm kiếm hạnh phúc trong cuộc sống. Tác giả cho rằng, hạnh phúc không phải là điều kiện tiên quyết để chúng ta sống, mà là kết quả của một cuộc sống đầy ý nghĩa và giá trị. Để tìm kiếm hạnh phúc, chúng ta cần tìm ra mục tiêu cuộc đời của mình và sống với ý nghĩa. Điều này giúp chúng ta cảm thấy hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống, bất kể hoàn cảnh có thế nào.
Cuối cùng, tác giả nhấn mạnh rằng, cuộc sống luôn cónhững trắc trở và thử thách, và để đối mặt với chúng, chúng ta cần sự cân bằng cảm xúc. Đó là khả năng của chúng ta để xử lý những cảm xúc tích cực và tiêu cực một cách bình thường và khéo léo. Điều này giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tăng cường sự tự tin và tăng cường khả năng quản lý cuộc sống của mình.
Phản hồi của độc giả trên trang goodreads.
Tại trang Goodreads, cuốn sách nhận được nhiều đánh giá tích cực từ người đọc.
Một số đánh giá cho rằng sách là một cuốn sách rất tốt và đáng đọc. Cuốn sách này giúp đọc giả nhận ra rằng chúng ta có thể thực hiện những điều nhỏ bé mỗi ngày để nâng cao sự hạnh phúc của chúng ta. Cuốn sách cung cấp những bài tập dễ dàng để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Nó giúp bạn có thể tìm ra một cách tiếp cận mới để nhìn nhận cuộc sống và thay đổi những thói quen xấu của bản thân.
Một số đánh giá khác cho rằng cuốn sách rất thực tiễn và hữu ích. Nó giúp người đọc có thể tập trung vào việc cải thiện bản thân và đạt được sự hạnh phúc trong cuộc sống. Cuốn sách cũng đề cập đến các vấn đề phổ biến mà mọi người đều đối mặt trong cuộc sống hàng ngày, như cảm giác cô đơn, áp lực công việc, và rối loạn lo âu.
Tuy nhiên, cũng có một số đánh giá cho rằng cuốn sách không cung cấp đủ chi tiết hoặc chưa sâu sắc đủ trong các vấn đề được đề cập. Nhiều người cho rằng cuốn sách chỉ là những lời khuyên cơ bản và không đáp ứng được tất cả các vấn đề của cuộc sống.
Trong tổng quát, “15 Minutes to Happiness” của Richard Nicholls được đánh giá là một cuốn sách rất giá trị và đáng đọc để giúp đọc giả nâng cao sự hạnh phúc và cải thiện cuộc sống của mình. Nó cung cấp các bài tập đơn giản và dễ thực hiện, giúp đọc giả tìm ra cách tiếp cận mới để nhìn nhận cuộc sống. Mặc dù có một số ý kiến trái chiều, nhưng đa số người đọc cho rằng cuốn sách rất thực tế và hữu ích.
You must be logged in to post a comment.