Khi nói đến sức khỏe, dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng. Sức khỏe tốt không chỉ phụ thuộc vào những thành phần có trong thực phẩm, mà còn là do các loại thực phẩm bổ sung đặc biệt mà chúng ta đã bổ sung vào. Ngoài việc lựa chọn ăn uống hợp lý, để không gặp bất kỳ vấn đề về sức khỏe khiến bạn phải phải tổn thương, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 5 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe chúng ta nên biết:

1. Ngũ cốc: Các nguyên liệu chính của ngũ cốc bao gồm cảcarbohydrates, protein, fiber, vitamin E và mangan. Các hợp chất chất xơ, chất béo và khoáng chất đều hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của bạn và cũng hỗ trợ cơ thể của bạn đối phó với vi khuẩn và các đối tượng nguy hiểm phổ biến.

2. Dầu hạt: Hạt nghề là một nguồn tốt của chất béo omega-3, chất béo vi khuẩn, vitamin B và magnesium. Chất béo omega-3 tăng cường hoạt động của các axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), cùng với những cơ chế tốt cho sức khỏe, như Viêm khớp, stress và huyết áp.

3. Nấm linh chi: rất có lợi cho cơ thể. Nấm linh chi có chứa các khoáng chất bao gồm canxi, selen, chì, magie, axit folị và enzyme. Ngoài ra, Nó cũng là một nguồn tốt của vitamin D và các axit béo và các hợp chất axit amin. Hợp chất này giúp hỗ trợ sức khỏe thần kinh và cũng giúp điều chỉnh sức khỏe cơ bản của cơ thể.

4. Một số loại rau quả: Rau quả cũng là 1 trong những thực phẩm bổ sung tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Nó có chứa các axit béo, các hợp chất vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn muốn tăng cân bằng cách bổ sung thêm thực phẩm vào bữa ăn, thì rau quả là lựa chọn hoàn hảo. Họ cung cấp các hợp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhưng không thêm bao nhiêu tinh bột.

5. Hạt chia: Hạt chia cũng là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tổng hợp. Hạt chia cung cấp nhiều các hợp chất dinh dưỡng, bao gồm cả các axit béo, thức ăn chứa protein, karoten, chì và selen. Hạt chia với các yếu tố này giúp giảm cholesterol và cũng cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

</div